1.5 Ausgangstandpunkt und Wertermittlung
Werte-Check-Up
Um Ihre Verbesserungen dokumentieren und eventuell bestehende Mangelzustände aufdecken zu können, raten wir jedem Mitglied zu Beginn seiner Umstellung einen Werte-Check-up zu machen. Dieser Beinhaltet:
- Das Festhalten von Startwerten wie Gewicht, Größe und Bauchumfang (bereits per Fragebogen festgehalten)
- Die Ermittlung/Feststellung der momentanen Werte wie Blutzucker- und Blutfettwerte, Vitamin- oder Mineralstoffmängel oder Entzündungsmarker
Vereinbaren Sie nun bitte einen ersten Termin bei Ihrem Hausarzt zur Blutentnahme. Teilen Sie der Arzthelferin mit, dass es sich bei Ihrem Anliegen der Blutentnahme um einen Check-Up zwecks beabsichtigter Ernährungsumstellung und Gewichtsreduktion handelt und dass Sie bei Vorliegen der Ergebnisse einen zweiten Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren möchten, um die ermittelten Werte und Ihr Vorhaben mit ihm zu besprechen. Hierfür folglich auch bitte direkt einen zweiten (Besprechnungs-) Termin vereinbaren.
Besprechen Sie die Ergebnisse Ihrer untersuchten Werte mit Ihrem Arzt. Lassen Sie sich auch eine Ausfertigung der Ergebnisse Ihrer Werte mitgeben oder zusenden, um diese zum einen in ihrem Ordner zu verwalten. Und zum anderen um diese, sofern von Ihnen gewünscht, an mich zu übermitteln und diese in einem Telefontermin oder bei einem Einzelberatungstermin bei mir im Vitalstudio besprechen zu können. Ärzte beurteilen Werte anhand dessen ob diese sich noch im Normalbereich befinden und berufen sich hier auf die Untergrenzwerte der DGE (Deutschen Gesellschaft für Ernährung) oder des BfR (Bund für Riskobewertung). Meist haben Ärzte kein Bestreben Ihre Werte mittels Verabreichung von sinnvollen Nahrungsergänzungsmitteln oder der Empfehlung des Verzehrs von bestimmten Lebensmitteln diese in den Optimalbereich zu bringen.
Leider liegen zwischen den europäischen und deutschen Richtwerten für die Obergrenze von Vitaminwerten Welten!
Sofern Unverträglichkeiten, Intoleranzen oder Allergien für bestimmte Lebensmittel bei Ihnen bestehen, besprechen Sie diese bitte auch mit Ihrem Arzt und ersetzen diese während Ihrer Ernährungsumstellung einfach durch andere bzw Alternativen. Sofern Sie Fragen bezüglich des Ersetzens von Nahrungsmitteln haben, können Sie mich gerne kontaktieren über info@ac-vital.de.
Drucken Sie sich bitte die Übersicht der zu überprüfenden Werte und Parameter aus.
Da die Untersuchung dieser Werte nicht ärztlich angeordnet ist, können hier für Sie Kosten entstehen. Eine Nachfrage bei Ihrer Krankenkasse ob die labortechnische Untersuchung dieser Werte im Rahmen einer Ernährungsumstellung von dieser erstattet wird, sollten Sie auf jeden Fall in Erwägung ziehen.
Eine weitere Möglichkeit besteht darin, dass Krankenkassen ab dem 35. Lebensjahr die Möglichkeit bieten, sich alle drei Jahre kostenlos einem Gesundheits-Check-Up zu unterziehen, als Früherkennungsmaßnahme und Gesundheitsvorsorge. Sofern Sie diese Leistung in den letzten drei Jahren nicht in Anspruch genommen haben, können Sie diese Möglichkeit nutzen und die bei diesem Check-Up zu überprüfenden Werte um die in der Liste aufgeführten Werte ergänzen. Einige Werte in der oben aufgeführten Liste werden standardmäßig in diesem Check-Up bereits überprüft.
Die im Check-Up enthaltenen Leistungen
- Erhebung der Anamnese, Fragen zu eigenen Vorerkrankungen sowie zu Erkrankungen innerhalb der Familie (vor allem Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Erkrankungen des Herzens, der Nieren oder Lungen sowie Krebskrankheiten – auch unter besonderer Berücksichtigung einer familiären Vorerkrankung z. B. durch Darm- oder Brustkrebs)
- Überprüfung des Impfstatus
- Körperliche Untersuchung einschließlich Messung des Blutdrucks
- Untersuchung bestimmter Blutwerte (Gesamtcholesterin, LDL- und HDL-Cholesterin, Triglyceride) und des Nüchternblutzuckers
- Untersuchung des Urins (Harnstreifentest mit Bestimmung von Eiweiß, Glukose, roten und weißen Blutkörperchen sowie Nitrit
Um als Laie dennoch die Wichtigkeit der darüber hinaus zu ermittelnden Werte, die nicht im Rahmen dieses Check-Ups überprüft werden, einschätzen zu können, hierzu folgende Erläuterungen:
Die im Check-Up enthaltenen Leistungen
- Erhebung der Anamnese, Fragen zu eigenen Vorerkrankungen sowie zu Erkrankungen innerhalb der Familie (vor allem Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Erkrankungen des Herzens, der Nieren oder Lungen sowie Krebskrankheiten – auch unter besonderer Berücksichtigung einer familiären Vorerkrankung z. B. durch Darm- oder Brustkrebs)
- Überprüfung des Impfstatus
- Körperliche Untersuchung einschließlich Messung des Blutdrucks
- Untersuchung bestimmter Blutwerte (Gesamtcholesterin, LDL- und HDL-Cholesterin, Triglyceride) und des Nüchternblutzuckers
- Untersuchung des Urins (Harnstreifentest mit Bestimmung von Eiweiß, Glukose, roten und weißen Blutkörperchen sowie Nitrit
Um als Laie dennoch die Wichtigkeit der darüber hinaus zu ermittelnden Werte, die nicht im Rahmen dieses Check-Ups überprüft werden, einschätzen zu können, hierzu folgende Erläuterungen:
Nach dem Check-Up
Bei Vorliegen Ihrer Ergebnisse findet im Anschluss eine Besprechung mit Ihrem Hausarzt statt. Werden bei Ihren Ergebnissen Mängel oder starke Abweichungen zu den Normalwerten festgestellt wird Ihnen Ihr Arzt eine Medikation verordnen. Diese sollte auch befolgt werden, obgleich es auch unsererseits gilt eine Medikamenteneinnahme stets zu vermeiden, so sollte die von Ihrem Arzt angewiesene Medikation befolgt werden um vorläufig schwerwiegende Folgen zu vermeiden. Leider werden die Ergebnisse der Werte meistens nur mit Normalwerten, jedoch nicht mit Optimalwerten verglichen. So könnte der Fall auftreten, dass Ihr Arzt Ihre Werte als noch im Normalbereich einstuft, jedoch hier bereits ein verbesserungswürdiger Zustand vorliegt und eine Ernährungsumstellung in jedem Fall angestrebt werden sollte!
Es gibt heutzutage, trotz weitreichender Studien und Belege immer noch Ärzte die den Zusammenhang zwischen vitalstoffreicher Ernährung und Gesundheit nicht anerkennen. Lassen Sie sich bitte nicht beirren. Die ersten Verbesserungen, die sich mit einer Umstellung der Ernährung einstellen, lassen nicht lange auf sich warten. Bitte haben Sie unbedingt den Mut und die Entschlossenheit Ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen!
Eine Ernährungsumstellung bietet die große Chance Ihre Werte (und folglich auch Ihre Gesundheit) zumindest zu verbessern und die eine oder andere Pille einsparen zu können oder zu vermeiden.
Heften Sie Ihre Ergebnisse in Ihren Ordner ab. Lassen Sie nun bitte alle drei Monate Ihre Werte überprüfen, tragen Sie sich hierzu einen Termin in Ihrem Kalenderblatt als Erinnerung ein. Sofern bei der ersten Auswertung mangelhafte oder schlechte Werte festgestellt wurden, werden Sie generell zu einer zeitversetzten erneuten Überprüfung aufgefordert. Da ein Mangel aufgedeckt wurde dient die zweite Überprüfung Ihrer Werte (diese jedoch nun nicht mehr im vollem Umfang, sondern nur noch über die zu beobachtenden kritischen Werte) der Nachsorge und es sollten zumindest hierzu keine zusätzlichen Kosten mehr für Sie entstehen.
Jeder Mensch ist ein Individuum!
Hören Sie auf Ihren Körper, denn er weiß es am besten und ist Ihr bester Freund. Er ist stets bestrebt sich selbst zu heilen und gibt Ihnen deutliche Hinweise auf Mangelzustände. Lernen Sie Ihren Körper zu lesen und zu verstehen. Der wichtigste Indikator für Gesundheit ist Ihr Wohlbefinden, kein Wert, keine Mindestverzehrempfehlung oder anderweitige Empfehlung ist ein Garant für Gesundheit, sondern nur Ihre subjektive Einschätzung von Vitalität und Wohlbefinden.
Jeder Mensch ist ein Individuum!
Hören Sie auf Ihren Körper, denn er weiß es am besten und ist Ihr bester Freund. Er ist stets bestrebt sich selbst zu heilen und gibt Ihnen deutliche Hinweise auf Mangelzustände. Lernen Sie Ihren Körper zu lesen und zu verstehen. Der wichtigste Indikator für Gesundheit ist Ihr Wohlbefinden, kein Wert, keine Mindestverzehrempfehlung oder anderweitige Empfehlung ist ein Garant für Gesundheit, sondern nur Ihre subjektive Einschätzung von Vitalität und Wohlbefinden.
To Do:
Tragen Sie nun folgende Punkte in Ihre Checkliste oder auf Ihrem Kalenderblatt ein:
- 2 Termine bei Hausarzt vereinbaren zur Werteermittlung und -besprechung (Cl)
- Eintragen der Termine im Kalenderblatt (Kb)
Erledigt?