1.6 Ziel festlegen, Motiv finden
Nun geht es um Veränderung.
Mit dem ersten Schritt der Anmeldung haben Sie beschlossen, dass sich etwas ändern muss in Ihrem Verhalten und in Ihrem Leben. Sie haben sich entschieden Ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen und Sie möchten schlank und gesund werden.
Der Entschluss wurde gefasst die Anmeldung wurde getätigt, nun wird es Zeit zu Handeln.
Ihr bisheriges Verhalten und Ihre bisherigen Gewohnheiten haben Sie in Ihre jetzige Situation gebracht. Von diesem Verhalten und von diesen Gewohnheiten werden Sie sich ab jetzt losreißen und offen sein für Neues, für Frischeres und für sich einstellendes Wohlbefinden.
Jeder Weg beginnt immer mit dem ersten Schritt. Wege entstehen beim gehen doch nur wer sein Ziel kennt findet auch den Weg dorthin.
Orientierung
Bleiben Sie stets orientiert und behalten Sie den Überblick, denn Altes loszulassen gelingt am besten, wenn man weiß, was man hinter sich lässt (schlechtes Essen, schlechtes Verhalten) und gleichzeitig genau weiß, wohin man will (aktiv und lebendig sein, energiegeladen, schlank und glücklich).
Selbstreflexion
Stellen Sie sich Ihre Veränderung Schritt für Schritt vor und beginnen Sie ab jetzt Fotos von sich selbst zu machen. Schauen Sie sich diese Fotos an und stellen Sie sich in Gedanken vor wie sie mit 5 oder 10 kg weniger aussehen werden.
Erstellen Sie gedanklich ein neues schlankeres Bild von sich und rufen Sie es sich ab heute jedes Mal kurz vor dem Einschlafen vor Augen. Visualisieren Sie sich ihre nahe Zukunft, je deutlicher und detailreicher umso besser, je genauer umso realistischer.
Wie werden Sie aussehen?
Welche Kleidung werden Sie tragen?
Welche Frisur werden Sie haben?
Wie werden Sei sich bewegen?
Wie werden Sie mit anderen agieren?
Wie wird Ihre Haltung sein?
Wie wird Ihr Erscheinungsbild sein?
Wie wird ihr Gesichtsausdruck sein?
Eines ist gewiss, Sie werden schlank, gesund und glücklich sein und man wird es an Ihrer Ausstrahlung erkennen können!
Visualisierung
Ab jetzt haben Sie die tägliche Aufgabe sich Ihre Zukunft so exakt wie möglich, wie es Ihnen Ihre eigene Vorstellungskraft ermöglicht, vorzustellen und zu visualisieren. So werden Sie sich von nun an von Gewichtsabnahme über Gewichtsabnahme bis hin zu Ihrem Ziel, Wunschgewicht, Erscheinungsbild, erst visualisieren und dann realisieren.
Bedenken Sie dabei stets, der Geist steht über der Materie!!
Lösen Sie sich von der Kraft der Gewohnheit. Haben Sie vertrauen in sich und lassen Sie sich von nichts beirren denn Ihr Entschluss steht fest!
Selbstvertrauen
Wo Licht ist da gibt es auch Schatten. Neben all der positiven Stimmung möchte ich Sie auch auf die möglichen negativen Erfahrungen vorbereiten. Das Leben wird Ihnen stellenweise Rückenwind bescheren, Menschen werden Sie für Ihre positive Veränderung bewundern und Ihnen Komplimente machen… genauso soll es auch sein.
Seien Sie jedoch auch darauf gefasst, dass das Gegenteil der Fall sein kann. Dass Ihnen Menschen mit Missgunst begegnen und Ihnen den Wind aus den Segeln nehmen möchten, ob beabsichtigt oder unbeabsichtigt sei dahin gestellt. Nicht selten ist es sogar der Fall, dass die Kritik aus den eigenen familiären Reihen oder aus dem Freundeskreis kommt.
Nochmal: haben Sie Vertrauen in sich selbst und bleiben Sie stets entschlossen, es geht um Ihre Gesundheit und um Ihr Leben!
Mut steht am Anfang, Glück und Gesundheit am Ende!
Die wichtigsten Faktoren die Sie an Ihr Ziel bringen:
- komprimiertes jedoch notwendiges Wissen,
- eine gute und organisierte Planung
- ausgearbeitete Pläne mit dazugehörigen Rezepten
- Geduld und Beständigkeit
- Vertrauen in sich selbst
- Festhalten an Ihrer Vision
Ihnen steht eine grundlegende Veränderung Ihrer selbst bevor. Ihr bisheriges Verhalten hat Sie in Ihre momentane unliebsame Situation gebracht. Aus diesem Grund kann sich Ihre Situation für die Zukunft nur ändern, wenn Sie sich und Ihr Verhalten ändern.
Wir streben nach Beständigkeit, nicht nach Perfektion.
Soll heißen, dass ein solches Projekt der Ernährungsumstellung mit dem Ziel das Wunschgewicht zu erreichen und den bestmöglichen Gesundheitszustand zu erhalten, nicht von heute auf morgen zu erreichen ist… jedoch Schritt für Schritt mit Selbstvertrauen, Beständigkeit und festem Willen.
Bald wird sich herausstellen aus welchem Holz Sie geschnitzt sind. Denn die Gewohnheit und äußere sowie innere Widerstände wie beispielsweise demotivierende Menschen werden Sie vor harte Prüfungen stellen, die Sie nur bewältigen wenn Sie sich immer wieder vor Augen führen wohin Sie wollen, was Sie erreichen wollen und aus welchem Grund Sie eine neues oder verändertes Leben möchten!
To Do:
Tragen Sie nun folgende Punkte in Ihre Checkliste oder auf Ihrem Kalenderblatt ein:
- Beginnen Fotos von und für sich zu machen (Cl)
- Wunschselbstbild erstellen und täglich vor dem Einschlafen visualisieren (Cl)
- Motive formulieren und notieren