Gewürzquark - - Quark, Omega-3-Öl, Kurkuma, Ceylon-Zimt, Chilli, Pfeffer, kleines Stk. Ingwer frisch ((o. 1/2 TL Ingwerpulver)), Biohonig, Wasser (optional), Quark mit Öl, Honig und Gewürzen gut verrühren und mit Obst nach Wahl oder Nüssen...